Фитнес для беременных и после родов — адаптированные тренировки с учетом изменений нагрузки на организм в этот период. Занятия могут включать упражнения на мобильность, дыхание, умеренную силовую работу и восстановление контроля мышц корпуса. Программа зависит от срока беременности или этапа послеродового восстановления.
Перед началом занятий важно сообщить тренеру об особенностях беременности, родов и самочувствии. При осложнениях, после операции или наличии медицинских ограничений допустимую нагрузку необходимо предварительно согласовать с врачом.