Растяжка — занятия на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием статических и динамических упражнений. Тренировки могут быть самостоятельным направлением или дополнением к силовым, танцевальным и другим нагрузкам. Интенсивность должна соответствовать уровню подготовки и не требовать движения через выраженную боль.
Перед записью стоит уточнить формат занятия, размер группы и опыт тренера. При недавних травмах, операциях, выраженной боли или ограничении движений программу лучше предварительно согласовать со специалистом.