Спортивный массаж — массаж с учётом тренировочной нагрузки и конкретной задачи: подготовка к нагрузке, работа с ощущением мышечной скованности или восстановление после занятия. Он не обязательно должен быть максимально глубоким и болезненным — интенсивность подбирают по цели, состоянию тканей и индивидуальной переносимости.
Перед записью расскажите массажисту о виде спорта, тренировочном графике, недавних соревнованиях и участках, которые беспокоят. Уточните продолжительность сеанса, зоны работы и когда относительно тренировки лучше проводить процедуру. Если есть старая травма или вы проходите реабилитацию, специалисту важно знать диагноз и действующие ограничения.
Спортивный массаж не заменяет диагностику травмы. При резкой боли, выраженном отёке, заметном ограничении движения, невозможности нормально нагружать конечность или ухудшении симптомов после травмы сначала нужна медицинская оценка. Болезненное давление через выраженную боль не является обязательным признаком эффективной процедуры.